Noora Karjalainen on yksi FeelHobbyn ensimmäisistä Talenteista. Noora on Crossfit-harrastaja, painonnostaja ja ammattivalmentaja. Noora päätyi painonnoston pariin vuonna 2015, jolloin ihastui lajiin niin paljon, että alkoi kilpailemaan lähes välittömästi.
Noora on menestynyt nuorempana kansainvälisellä tasolla painonnostossa ja nykyään hän valmentaa painonnoston lisäksi Crossfittiä. Joku on saattanut myös bongata hänet Crossfit kilpailuista.
"Valmentaminen on aina ollut lähellä sydäntäni. Muistan vetäneeni yläasteikäisenä jalkapallokoulua pikkulapsille, ja sieltä se kipinä sitten lähti. Valmentamisessa mahtavinta on ehdottomasti se matka kohti jotain uutta taitoa tai tavoitetta. Matkan varrelle mahtuu yleensä useampi mutka, mutta kaiken sen työn jälkeen oivallukset ja onnistumiset tuntuvat ihan tajuttoman hyvältä! Silloin myös valmentaja tietää onnistuneensa." Nooran treenit ja valmennukset ovat progressiivisia eli tarkoituksena on kehittyä ja haastaa itseään. Noora kuitenkin korostaa, ettei treeniä tai elämää ylipäätänsä pidä ottaa liian vakavasti.
FeelHobbysta löydät Nooralta:
3 viikon kahvakuulahaaste - Kahvakuulatreeni
Kotitreeni, kahvakuula, koko kehon treenit
Viikoittain kaksi kahvakuulatreeniä sekä yksi liikkuvuusharjoite
Tarvitset välineeksi vain kahvakuulan ja hieman tilaa ympäriltä
Soveltuu aloittelijalle sekä kokeneemmalle treenaajalle, sillä liikkeet tehdään aikaa vastaan, jolloin ne voi suorittaa oman tason mukaan
Kurkista täältä minkä tyyppisiä kahvakuulatreenit ovat ja testaa itse: Tehokas kahvakuulatreeni
Voimatreeniohjelma salille - Kyykky, maastaveto, työntö
Saliohjelma, vapaat painot, koko kehoa vahvistava, tekniikkavideot
Kolmen kuukauden treeniohjelma jokaiselle pääliikkeelle
Tekniikkavideot isoihin voimaliikkeisiin (kyykky, maastaveto, työntö)
Tekniikkavideot tukiliikkeisiin
Soveltuu hieman kuntosalilla käyneelle sekä kokeneemmalle treenaajalle
Painonnoston peruskurssi & vahvemmat pakarat - rinnalleveto & työntö, tempaus
Saliohjelma, vapaat painot, koko kehoa vahvistava, tekniikkavideot, pakarat
Neljän viikon treeniohjelma
Tarkat tekniikkavideot
Vahvistetaan pakaroita
Soveltuu hieman kuntosalilla käyneelle sekä kokeneemmalle treenaajalle
Voit itse määrittää painot tai aloittaa jopa kepillä. Treenit ovat todella tehokkaita, joten isoja painoja ei välttämättä tarvitse.
FeelWOD on FeelHobbyn toiminnallisen harjoittelun ohjelmointi - Crossfit tyylistä treeniä
Saliohjelma, vapaat painot, koko kehoa vahvistava
Jatkuva treeniohjelma 4+1 treeniä viikossa
Progressio kehitykseen
Soveltuu hieman kuntosalilla käyneelle sekä kokeneemmalle treenaajalle
Kehonhuoltoa ja yksittäisiä kotitreenejä
Palauttavia harjoitteita, venyttelyä, koko keho
Paranna liikkuvuutta
Progressio kehitykseen
Huolehdi palautumisesta
IG: @nooraakarjalainen