Taukoliikunta on kuin hengähdystauko kehollesi.
Pienen venyttelyn ja kehoa liikuttavan liikkeen avulla saat veren kiertämään kehossasi paremmin, mikä auttaa aivojasi toimimaan terävämmin ja tuo lisää energiaa päivääsi. Taukojumppa on kuin nopea energiapommi, joka herättää sinut henkiin, sillä liike lisää kehosi endorfiinitasoja ja saa sinut tuntemaan olon virkeäksi ja iloiseksi. Jo muutaman minuutin taukojumpalla on suuri vaikutus!
Fysioterapeutti Annukka Page opastaa sinua alaselän avauksessa tässä helpossa taukojumpassa. Tämä taukojumppa sopii erityisen hyvin kaikille, jotka istuvat paljon. Siinä käytetään alaselkää liikuttavia harjoitteita, jotka kattavat selän liikkeet joka suuntaan.
Tervetuloa mukaan!
Nopea taukojumppa pysyväksi osaksi työpäiviä!
FeelHobbyssa on viikoittainen taukojumppaohjelma, joka tarjoaa jokaiselle arkipäivälle erilaisen nopean taukojumppaohjeen. Keskimäärin taukojumpat kestävät 5 minuuttia ja ne voi tehdä työpisteen ääressä. Lisäksi FeelHobbysta löydät pidempiä taukojumppia ja kehonhuoltotreenejä (10-30 minuuttia). Nämä harjoitukset soveltuvat erityisen hyvin tauottamaan työpäivääsi etäpäivinä, jolloin luonnollinen liike vähenee huomattavasti ja suosittelemme hieman pidempiä harjoitteita.
Laita FeelHobbyn taukojumpat kokeiluun ja tee arjestasi parempaa.